Mundgeruch: Diät

Was Mundgeruch verursacht (und wie man es bekämpft), Ihr Zahnarzt Bern- Was Sie essen und trinken, wirkt sich auf die Qualität Ihres Atems aus.

In einem separaten Beitrag beschäftigen wir uns ausführlich mit den Lebensmitteln, die Mundgeruch verursachen können, sowie mit einigen anderen Nahrungsmitteln, die dazu beitragen können, problematische Gerüche zu neutralisieren.

Lebensmittel dehydrieren

Etwas Essen und Trinken dehydrieren den Mund. Tee, Kaffee und Alkohol würden alle in diese Kategorie fallen. Speichel ist der Schlüssel zum Abwaschen der „schlechten“ Bakterien im Mund. Wenn der Mund austrocknet und die Speichelproduktion langsamer wird, gedeihen die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, und vermehren sich.

Stinkende Lebensmittel

Lebensmittel, die einen stechenden Geruch haben, sind offensichtliche Schuldige; Hinzufügen von Knoblauch zu jeder Mahlzeit eine häufige Ursache für schlechten Atem. Andere mögliche Probleme sind proteinreiche Diäten, saure Lebensmittel und eine zuckerreiche Diät. Die Bakterien, die natürlicherweise in Ihrem Mund vorhanden sind, ernähren sich von diesen Lebensmitteln und verwandeln gute Lebensmittel in schlechte Gerüche.

Schlechte Mundhygiene

Mundgeruch ist normalerweise auf die Ansammlung von Bakterien im Mund zurückzuführen, was häufig auf eine ineffektive Mundhygiene zurückzuführen ist.

Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Mundgesundheit völlig vernachlässigt wird. Ein einziger Tag des Bürstens zu überspringen, nicht die richtigen Techniken anzuwenden oder bestimmte Bereiche des Mundes zu vernachlässigen, kann ausreichen, damit sich Bakterien im Laufe der Zeit ansammeln. Orale Bakterien vermehren sich alle fünf Stunden und es gibt einen ständigen Kampf! Was Mundgeruch verursacht (und wie man es bekämpft).

Um eine gute Mundgesundheit zu erhalten, ist es wichtig, zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang mit einer hochwertigen Zahnbürste (vorzugsweise elektrisch) und Zahnpasta - eine mit hohem Fluoridgehalt - zu putzen.

Die orale Routine sollte auch die tägliche Zahnseide und die Verwendung von Interdentalbürsten umfassen.

Wenn Sie bereits alle oben genannten Schritte ausführen und immer noch Mundgeruch haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich der Zunge zuzuwenden. Bakterien können sich auf der Zunge ansammeln und einen schlechten Geruch verursachen. Investieren Sie in einen Zungenschaber oder putzen Sie auch Ihre Zunge.

Zu einer guten Mundhygiene gehört auch, was Sie nicht tun sollten - nicht sofort nach dem Putzen ausspülen, da dies dazu dienen kann, den Vorteil einer Fluorid-Zahnpasta einfach zu negieren und Ihre Zähne nicht zu stark zu putzen. Hier sind 10 Fehler, die Sie beim Zähneputzen machen können.

Ein häufiges Missverständnis ist, dass Mundwasser Ihnen einen besseren Atem verleiht, die meisten Mundwässer maskieren jedoch einfach den Geruch. Suchen Sie stattdessen nach solchen, die aktiv daran arbeiten, Mundgeruch zu neutralisieren, wie z. B. CB 12.

Halten Sie Ihren Mund nicht hydratisiert

Das Beste, was Sie tagsüber für Ihre Mundgesundheit tun können, ist, den Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen., Was Mundgeruch verursacht (und wie man es bekämpft), Ihr Zahnarzt Bern.

Nehmen Sie immer Wasser mit, eine Flasche zum Schlürfen und kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion zu stimulieren.

Diese beiden einfachen Tipps helfen dabei, den Speichelspiegel aufrechtzuerhalten - die beste natürliche Abwehr gegen Mundgeruch.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass der Kaugummi zuckerfrei ist - Zucker ist eine Substanz, von der die „schlechten“ Bakterien leben, und daher ist Kaugummi mit hohem Zuckergehalt selbstzerstörerisch. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie Zitronen- oder Orangenscheiben in Ihr Wasser geben, da diese Zitronensäuren Ihren Zahnschmelz abnutzen können.

Rauchen

Rauchen macht Mundgeruch viel wahrscheinlicher.

Rauchen trocknet nicht nur den Mund aus und verursacht aus den oben genannten Gründen schlechten Atem, sondern die Chemikalien im Nikotin können auch zu einem schlechten Geruch beitragen.

Rauchen kann auch die Zunge beflecken und eine häufig als „pelzige“ Zunge bezeichnete Zunge verursachen, die auch zu Mundgeruch führt.

Schlimmer noch, viele Menschen, die rauchen, sind sich ihres schlechten Atems nicht bewusst, da übermäßiges Rauchen dazu führen kann, dass die Person den Geruchssinn verliert.

Crash-Diät

Wenn Sie kürzlich eine Diät gemacht haben und bemerkt haben, dass sich Ihr Atem verschlechtert, könnten die beiden verwandt sein.

Eine Diät und insbesondere eine Crash-Diät kann den Körper dazu zwingen, auf unterschiedliche Weise Energie zu produzieren. Ein Beispiel wäre der Verbrauch von Protein, das Ketone erzeugt, die einen stechenden Geruch haben.

Crash-Diäten sind nicht gesund und sollten aus vielen Gründen vermieden werden, die Auswirkungen auf die Mundgesundheit sind nur einer davon.

Schlimmer noch, viele Menschen, die rauchen, sind sich ihres schlechten Atems nicht bewusst, da übermäßiges Rauchen dazu führen kann, dass die Person den Geruchssinn verliert.

Bestimmte Medikamente

Einige Medikamente wie Antihistaminika, Antidepressiva, Diuretika, abschwellende Mittel, die Antibabypille und sogar bestimmte Vitaminpräparate können die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper mit bestimmten Bakterien umgeht, und in Ihrem Mund bedeutet dies ein erhöhtes Risiko für Zahnfleischerkrankungen und damit einhergehenden Mundgeruch.

Bestehende Erkrankungen

Einige Erkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit Mund und Rachen, können den Atem beeinträchtigen. Was Mundgeruch verursacht (und wie man es bekämpft), Zahnarzt Bern.

Jemand, der an Mandelentzündung leidet, hat zum Beispiel eine höhere Wahrscheinlichkeit, an Mundgeruch zu leiden, weil sich Bakterien ansammeln.

Wenn Mundgeruch mit einer solchen Erkrankung in Verbindung zu stehen scheint, ist es ratsam zu prüfen, ob er nach der Behandlung der Erkrankung anhält.

In einigen Fällen kann es leicht sein, die Ursache für Ihren schlechten Atem zu ermitteln. In vielen Situationen benötigen Sie jedoch die Hilfe eines Zahnarztes, um die Ursache zu diagnostizieren und die richtige Beratung und Behandlung bereitzustellen.

Die Rolle eines Zahnarztes

Während es viele Möglichkeiten gibt, Mundgeruch zu verhindern, zu vermeiden oder zu minimieren, gibt es viele mögliche Ursachen, und häufig kann die Diagnose des genauen Grundes zu Hause nicht korrekt durchgeführt werden. Wenn eine effektive Mundhygiene und eine gute Ernährung immer noch nicht zur Verbesserung Ihres Atems beitragen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Zahnarzt Bern und Dental Hygieniker aufzusuchen, der in der Lage ist, Ihre allgemeine Mundgesundheit in Kombination mit Ihrem Lebensstil zu beurteilen und eine maßgeschneiderte Behandlung für Sie bereitzustellen auf dem Weg zu einem besser riechenden Atem.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Mundgesundheit haben, zögern Sie nicht, unser Team im Dentcenter Bern am Egghölzli zu besuchen. Unser Ruf durch unabhängige Bewertungen ist hervorragend und wir sind stolz auf unsere Patientenversorgung.

Buchen Sie online oder rufen Sie uns unter 031 333 66 66 an